Pentingnya makan sehat

Tidak terasa sudah 10 bulan kita semua wabah Covid – 19 ada disekitar kita dan sekarang kita sudah masuk kedalam era New Normal yang mana kehidupan Normal yang sekarang berbeda dengan kehidupan Normal sebelum pandemi Covid – 19. Kita akan mulai Kembali berinteraski / bersinggungan dengan banyak orang dengan Protokol Kesehatan yaitu Menggunakan Masker, Menjaga Jarak dan Mencuci Tangan.

Protokol Kesehatan tersebut diperlukan sebagai proteksi diri kita secara fisik terhadap potensi penularan Covid namun tidak cukup dengan hanya menerapkan Protokol Kesehatan. Kita juga perlu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melindungi tubuh kita dari dalam. Karena sampai saat ini belum ada vaksin dan tidak ada obat untuk Virus. Virus hanya bisa di tanggulangi dengan Daya Tahan tubuh kita sendiri. Jadi mutlak kita fokuskan dengan meningkatkan daya tahan tubuh kita di era New Normal ini.


Bagaimana caranya kita meningkatkan daya tahan tubuh kita? Yaitu dengan makan Makanan Sehat dan Tidur Sehat.

Makanan Sehat yaitu dengan mengkonsumsi makanan dengan Gizi Seimbang ditambah dengan Suplementasi Anti Oksidan untuk menambah daya tahan tubuh kita.

Makan Sehat akan menentukan kualitas Membran Sel kita dan virus Covid menyerang kita dengan cara menembus Membran Sel kita dan Membran Sel iterbentuk dari zat Protein dan Lemak.

Virus Covid-19 yang menembus membran sel masuk kedalam sel kemudian berkembang biak dan merusak sel tubuh kita.

Oleh karena itu yang harus kita perkuat adalah struktur dinding sel kita yaitu Protein dan Lemak yang membuat dinding sel kita menjadi lebih kuat sehingga dinding sel kita Tahan dan tidak bisa di tembus oleh virus Covid-19 ini. Jadi penting sekali kualitas membran sel, sebagai dinding pertahanan sel.

Solusinya kita Fokus pada Protein dan Lemak yang baik untuk membuat membran sel kita tidak bisa di tembus oleh Covid dan kita bisa mendapatkannya dari Suplementasi karena tidak mencukupi dari makanan saja.

Ada beberapa Kriteria untuk mengkonsumsi Suplementasi Protein dan Lemak yang baik

• Protein
• Rendah Kalori & Tinggi Protein
• Mengandung 9 asam amino esensial dan asam amino non esensial lainnya.
• Memiliki nilai cerna (PDCAAS) = 1, sehingga di serap tubuh secara sempurna.
• Memiliki sertifikat Halal MUI serta sertifikat BPOM.
• Lemak baik dari Omega – 3
• Omega 3 yang bersumber dari Fish Oil dan Ikan Salmon laut dalam.
• Mengandung Vitamin E supaya kualitas Omega 3 nya tetap terjaga.
• Mengandung EPA dan DHA untuk menjaga Kesehatan mata, dinding sel, sendi, sistem syarat dan otak.
• Memiliki sertifikat Halal MUI dan sertifikat BPOM.
• Omega 3 yang baik menjaga Kesehatan pembuluh darah. Apabila pembuluh darah kita baik maka semua hal menjadi baik, karena semua bahan makan, udara akan melewati pembuluh darah.

Selain Makan Sehat, untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang optimal kita juga perlu untuk fokus dengan Tidur Sehat.


Tidur berbeda dengan Tidur Sehat. Tidur sehat adalah melakukan 9 komponen yang diperlukan untuk Tidur Sehat dan didalam Udara Sehat, karena semua proses metabolisme tubuh disaat tidur disaat kita harus non;”meningkatkan daya tahan tubuh memerlukan Oksigen yang baik, yang tidak tercemar sehingga proses REGENERASI, DETOKSIFIKASI dan proses PEMBENTUKAN SEL – SEL KEKEBALAN TUBUH akan berjalan baik.

Kalau polutan / partikel PM 2.5 di udarah bisa di reduksi sampai sampai angka yang normal, akan berpengaruh besar pada Kesehatan paru paru. Pada waktu tereduksi hanya 30%, tingkat Kesehatan paru paru akan menurun. Penelitian di Amerika Serikat mendapatkan bahwa kenaikan paparan PM2.5 sebesar 1 µg / m3 berhubungan dengan peningkatan 15% angka kematian akibat COVID-19. Itu sebabnya kita juga membutuhkan Udara Sehat. Namun udara yang kita hirup tidak kelihatan.

Udara yang kita hirup akan membuat kita bersin – bersin / batuk – batuk hanya 9%. Sisanya partikel yang ukurannya kurang dari 0.1 mikron yang jumlahnya 90% langsung masuk kedalam pembuluh darah, Termasuk Covid-19.

Apakah PM 2.5?

PM 2.5 adalah partikel – partikel yang ukurannya lebih kecil dari sel darah merah  < 2.5 micron yang tiba- tiba bisa masuk langsung kedalam darah. Dan untuk tahu sehat tidaknya ruangan, kita bisa menggunakan PM 2.5 meter yang bisa kita beli di pasaran.



Indeks Kualitas Udara / Air Quality Index (AQI) dibawah 12 µg / m3, aman dari resiko. Sebagian besar orang di Jakarta dan sekitarnya Kualtas Udara di kamarnya antara 35 – 55 µg / m3.

Tidur dengan polutan tidak membuat tubuh kita tidak langsung reparasi, tetapi tubuh kita bekerja terlebih dahulu melawan polutan yang masuk, dan tidak terjadi proses reparasi (Regenerasi, Detoksifikasi, memproduksi Natural Killer Cell).

Jadi apabila udara pada saat kita tidur dibikin Bersih dan Ringan, sehingga Oksigen yang di hirup benar – benar Oksigen “murni” yang bermanfaat untuk tubuh. Pada saat itu fokus tubuh kita hanya kepada Regenerasi, Detoksifikasi dan pembentukan Natural Killer Cell.


Untuk mendapatkan udara yang bersih di dalam ruangan / kamar tidur, kita bisa menggunakan Air Purifier yang dapat menyaring kontaminan / polutan di ruangan.

Karena banyaknya Air Purifier yang ada di pasaran, berikut ini adalah kriteria Air Purifier yang baik untuk mendapatkan kondisi udara yang sehat yaitu :

Menggunakan Hepa Filter yang ampu menyaring lebih dari 300 lebih kontaminan di udara sampai sekecil 0.005 micron (5 nm) dan kemampuan menyaringnya sampai 99% partikel dan kontaminan dan polutan di udara. Kontaminan antara lain Virus, Bakteri, Debu, Jamur, Lumut, Alergen.

Sebagai perbandingan ukuran partikel virus Covid 0.08 – 0.12 micron, SARS Virus 0.06 – 0.22 micron. Menggunakan Carbon Fiber yang dapat menghilangkan bau dan gas berbahaya.

Jadi untuk mencapai Immunitas yang tinggi diperlukan Makanan / Suplementasi Sehat, Udara Sehat, Tidur Sehat serta Pola Pikir Sehat karena itu semua akan menjadi Booster tubuh kita mencapai kondisi Imunitas yang optimal.

Pastikan kita semua untuk selalu Makan Sehat, Tidur Sehat, Pola Pikir Sehat dan tetap menjalankan Protokol Kesehatan.